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刮油脂
身体上长肉多少都和新陈代谢有直接的关系，况且如果产生在一些局部的区域，特别是肚子，就可以依靠小器械来刮脂，帮助身体排出体内的毒素，身体多余的水分和脂肪能得到缓解，瘦下来的希望就大了，肚子上的肉也会明显减少。 转呼啦圈 转动呼啦圈的时候会依赖腰部和腹部的力量，把肚子上的赘肉统统减掉，还能柔化腰部的线条，挑选呼啦圈的重量要适中，太重的话会加重身体承受的负担，太轻转起来会很吃力，因此大家一定要根据身体的情况来选择，避免对身体造成影响。 跳肚皮舞
把双手举起放到腰间，保持住身体其他部位不动，利用腰部和腹部的肌肉在空中画出“8”字的形状，一边看电视一边进行这个动作再合适不过了，掌握的速度适中，但是不能马虎应对，要清晰的画出“8”字，跳出完美的舞姿，努力坚持把肚子瘦下来。 热蒸冷敷 把蒸汽口子对着腹部，在15分钟后就用冰的毛巾进行冷敷，涂点按摩油放肚子上一边按摩一边冰敷，方法简单实用，只要在空闲时间完成就行，你们学会了吗? 用精油按摩排毒 两只手的手指并拢，把一只手的手掌放到另一只手掌的手背上，左手在上，右手在下，下面的手紧贴腹部用力向前推，上面的手掌往后压，倒点精油从上到下慢慢移动，这样按摩对身体有好处，预防各种疾病的到来，同时能紧致肚子上的皮肤，发挥的效果会让你意想不到。 不喝碳酸饮料 碳酸饮料里面的糖分会产生很多热量，经常喝会让人容易发胖，对于女生来说不仅不健康，还会让肚子胀气，导致里面的毒素排不出来，时间久了肚子的肉就变得松弛，想要恢复紧绷的状态需要少碰饮料。 挺直腰身端坐
只需要纠正自己的坐姿，挺胸收腹，就能避免腹部的脂肪进行堆积，在办公室坐着的时候要时刻提醒自己挺胸、收腹、腰板挺直，虽然不能一整天都保持，但是可以在自己想起来的时候就坐，这样能减去肚子上多余的赘肉，其实减肥并没有想象中的难，坚持了就会产生效果。 睡觉进行伸展 拿出一个枕头垫到肩胛骨下面，把手臂打开，坚持三分钟左右，一边保持姿势一边适当的呼吸，腿部可以伸展，下面加点枕头垫着，用舒服的姿势来减下肚子的肉，既轻松又有效。 |
