女人每日养生小知识 女人养生常识

照照镜子，你有没有感觉自己看起来比实际年龄要老？如果你对镜中的那个自己不满意，接下来就该思考怎么改善每天的日常习惯了。从吃进身体的食物到睡觉的方式，这些都可能会迅速增加你的外在年龄。做冻龄美人，从立马戒掉这8个坏习惯开始！

吃太多甜食不仅会造成体重增加，还有蛀牙的风险。另外，糖化的过程会造成眼睛不明亮、下眼窝暗沉，面部色调失调、肿胀，还会增加脸部纹路、脸部轮廓减少、毛孔增大，想要保持冻龄，最好还是跟甜食保持距离喔。

睡太少，皮肤会暗沉并生出眼袋，还会缩短我们的生命，一晚七小时的睡眠是最理想的。如果有睡眠缩减的问题，请记得早点上床休息，太少的睡眠会使我们白天精力减低、精神不灵敏，而且还会发胖。

喜欢看电视节是一回事，但和电视机黏在一起又是另一回事。要是你坐超过三十分钟没有起来动一动，糖份就开始在细胞里面囤积，这样也会让发胖的几率增加。另外看电视时很多人嘴也没闲着，零食点心一个不落，无形中就摄入了过多的热量。不管你在看电视还是在办公桌前，每半小时都记得起来动一动。

就算只是一般日常的肌肤保养过程，也需要一个好的眼霜来抵抗眼睛周围的细纹。眼睛周围的皮肤比其它部位还要脆弱细嫩，也最能显现出真实的年龄。保持眼睛周围的湿润，就可以去除岁月在脸上的痕迹。最有效的眼霜含有维生素A、舒缓剂、保湿因子等来锁住水分，另外还有抗氧化物、玻尿酸和维生素Ｃ，这些成分能提升胶原蛋白和弹性蛋白，让肌肤紧致，减少眼部周围细纹，所以不要不舍得在眼霜上下本。

在外处理事情、开车或者只是去楼下买菜，要是你没有做好防晒的话，都可能让你的肌肤造成比在海边晒一天太阳更大的伤害。让肌肤提早老化的第一个原因就是过度曝晒，紫外线不论阴天雨天都在。。出门时记得擦上防晒来保护皮肤，防晒系数三十到五十即可。

妆容过浓，尤其是油性基底的产品用多了，会造成毛孔变大和肌肤不稳定的问题。过度使用有香料、刺激的化学物和酒精成分的产品都会使肌肤干燥，脸部自然的油份流失。如果发生这样的状况，你就要衡量一下化妆和素颜的利弊了，毕竟素颜是对皮肤最好的待遇。

睡觉侧躺并将脸贴在枕头上，是很多女人最习惯的姿势。但是这样很容易造成脸部纹路和加速老化，结缔组织和胶原蛋白也会变弱，脸就一天比一天松弛。所以当你习惯用脸贴着枕头睡同一边的时候，那半边脸的肌肤会更难平顺和修复。这些枕头造成的脸部纹路都可能会变成永久性的，所以尽量平躺睡或者换成柔顺的锻面枕头比较好。

没想到这一点也能成为衰老的元凶吧？虽说用吸管喝饮料能避免饮料沾到牙齿和口红，但这个动作更可能会造成眼睛和嘴巴周围的细纹，因为面部肌肉牵一发而动全身，抽烟也会造成同样的效果。下次可以考虑把饮料倒进干净杯子再喝，避免嘴角和眼周生出细纹。

立马戒掉这8个坏习惯，你也能成为冻龄美人，行动才是青春永驻的关键哦！