瘦腿方法一：小腿拿捏法
双手由足跟拿捏按压至委中穴（膝盖後方），从下到上共捏10次。
瘦腿方法二：大腿切捏法
双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐（像扭毛巾般的动作），一直到大腿根部共做10次；接着，从大腿内侧由根部向下切掐，到膝部内侧，共做10次。
瘦腿方法三：大腿滚揉法
利用双手大拇指，从大腿根外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿根部，共做10次。
