三、多喝鸡汤
黄油鸡肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此炖汤的时候更能炖出本身的美味。属于肉类少有的高蛋白低脂肪,对于补气虚体虚效果极赞。秋天物候干燥,人体就需要滋润,尤其建议月经期间要多食用鸡汤。
四、多吃鱼