女人养生先搞清楚自己的体制类型

2016年08月01日 来源:网络 编辑:淑女志 www.shunvzhi.com

养生养出反效果?请先对照自己的体质再养生 夏季如何养生

  1、寒痰瘀阻质

  这个舌头舌质很淡,偏紫黯,舌苔很厚,苔色白,是很典型的寒痰瘀阻型体质,此类人不适合进补,而应该温化寒痰、活血化瘀。

  温阳散寒的食物:有干姜、生姜、辣椒、葱、蒜、桂皮、茴香、八角、胡椒等。

  化痰而偏温的食物:有陈皮、柚子、柠檬、芋头等;

  化痰而偏寒凉的食物:有白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。

  活血化瘀的食物:有山楂桃仁、茄子、海带、红花、黑木耳、大蒜、柠檬、玫瑰花、当归川芎芹菜、香菇、葡萄等。

  各类食物可以搭配着吃,但搭配时要注意既要化痰化瘀,又要整体饮食结构偏温。茶叶中红茶、黑茶、普洱熟茶等适合此类情况。

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  2、湿热质

  这个舌头舌质偏红,舌苔黄腻,是典型的湿热型体质,此类人也不适合进补,而应该清热化痰。

  化痰而偏寒凉的食物有白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。茶叶中绿茶、白茶、黄茶、发酵度轻的乌龙茶、普洱生茶等适合此类情况。

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