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韩国人很重视外表，所以减肥绝对是韩妹的终生任务！最近一名韩妹在YouTube分享，针对懒惰的女生设计了一套「 宅女运动 」，躺在地上边玩手机边做运动，一点都不辛苦！每天6分钟，就能锻链全身肌肉，轻松减去肚腩和瘦手臂，怕麻烦的女生一定要试试！
作为女生，最讨厌的就是减肥了！其实我们不是没有心去减肥，而是平日的工作已很忙，不愿意把珍贵的空余时间花在做运动上！难得有时间休息，当然想窝在家中看电视剧，边吃零食边喝汽水，化身为一名小宅女，你们有同感吗？韩妹Daisy就针对我们这群不愿动的女生，设计了一套「 宅女运动 」，「瞓住做」、「玩住手机做」都没有问题，短短6分钟就能燃烧全身脂肪，超适合懒惰的宅女们！
每天做「 宅女运动 」 韩妹Daisy大减10kg 看见朋友Facebook赞好的放题、火锅Post，哪有女生能忍住不受诱惑呢？韩妹Daisy与很多女生一样，对於美食毫无抵抗力，但每天坚持花点时间做运动，找出了专属自己的「 宅女运动 」，练出了明显的身体线条！她介绍的减肥秘诀既简单又有效，十分适合都市女生！ 与很多女生一样，Daisy本来不算是「很胖」的女生，只是脂肪量较多，穿起短裤或背心不太好看。为了令身体线条更明显，她在大学时期开始进行减肥，先是密集式减肥，再维持食量控制、运动等减肥的习惯，现在体重保持在48-49KG，比起以前的58kg瘦了10kg！
成功减肥后，Daisy不只能轻松Carry显现身材的衣服，更重要的是自信心上升，比中学时期更有活力，令自己的生活变得更开心！ Daisy指，相比起刻意去进行减肥，其实培养成减肥的习惯很重要，所以减肥的秘诀就是坚持每天做运动！她推介的「 宅女运动 」分为全身运动和减手臂运动，每天只需6分钟，就可以轻松瘦全身！
「 宅女运动 」Step 1: 下半身运动！ 下半身运动比较简单，简单的动作能锻链臀部、大腿甚至腰部的肌肉，能快速燃烧下肢的脂肪！躺着做运动时双手还可以玩电话，真的是「 宅女运动 」！ 1. 双脚踏单车 躺在地上，双脚微曲，模仿踏单车的动作，重覆动作一分钟。踏单车的动作能减大腿、小腿的脂肪，令腿部变得更Firm，练成美腿！
2. Shadow walking 右脚屈曲、右脚伸直，再慢慢交替双脚，右脚屈曲、左脚伸直。双脚轮流屈曲伸直，重覆动作一分钟。
3. 剪刀脚运动 这个动作能快速燃烧卡路里！双脚打开伸直，模仿剪刀的形态，左脚向右边摆、右脚向左边摆，双脚向相反方向摆动。重覆动作一分钟。
「 宅女运动 」Step 2: 减手臂！ 到了上半身的运动，除了减小腹，把Bye-bye肉练成肌肉也是重点！ 1. 躺着Boxing 这个动作很像Boxing的出拳动作，右手屈曲贴近身体，同时左手向上出拳，然後换边，左边贴近身体时右手向上出拳。重覆动作一分钟。
2. 上下摆动手臂 与出拳相似，不过这次做动作时不用太用力。屈曲手部至贴近身体，再慢慢地伸直另一边手，换边也是同样做法。重覆动作一分钟。
3. 伸手运动 右手伸直，身体向右边侧躺，把左手屈曲再伸直。换边也是同样做法，左手伸直，身体向左边侧躺，把右手屈曲再伸直。每边动作做30秒。
「 宅女运动 」Step 3: 减肚腩！ 1| 首先平躺在地上，双手放在臀部下，并开始调整自己的呼吸。
2| 然后慢慢抬高双脚，直至形成90度角。
3| 再放下双脚，但不要让双脚碰到地面，保持凌空状态，重复以上步骤10-15次。 就是这么简单，每天6分钟就做好「 宅女运动」，就可以达到瘦身的效果！女生有空余时间时不彷多做这套「 宅女运动」，即使平日吃多了也能减少罪恶感！ |
