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泡脚减肥的注意事项 1.泡脚减肥最佳水温控制在30℃～43℃ 有些人认为泡脚的时候水温越高效果越好，其实不然，过高的水温对皮肤有伤害，同时水温也不过低，否则不利于加快血液循环，效果也大打折扣。泡脚的最佳水温建议控制在30℃～43℃之间。刚开始的时候，水只需没过脚趾，水温降低以后，还要往里面加热水。方便的可以事先准备好一只保温瓶，里面装满热水，当盆子里的水温下降以后，就用保温瓶往盆子里面加点热水。 2.泡脚减肥时间不宜太长 泡脚时间太长，血液循环一直加快，会对心脏造成负担。而泡脚时间太短则效果不佳。一般泡脚时间为15分钟左右，不宜超过30分钟。
3.不要一下子把脚放进热水中 泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。 不适宜泡脚减肥的人群 1.怀孕和月经期中的女性 泡脚会加快血液循环，长时间泡脚会使得血液运转过快，导致经血过多，甚至有流产的迹象。 2.各种严重出血病的人 吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等患者不宜泡脚。长时间泡脚，血液循环加快，会加剧流血情况。
3.肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者 肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。 4.糖尿病足的病人 神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。糖尿病患者要泡脚，一定要控制水温。 5.脚气、脚部外伤患者 患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。 |
