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下肢水肿产产生原因 1、长期久坐，大部分出现在上班族女性身上。由于下半身血液循环受阻，导致腿部水肿产生； 2、平时喜欢吃重口味食物，比如油炸、烧烤类食物，这些食物里面的钠质成分非常高，被摄入人体之后，会在体内囤积大量的水分，从而导致水肿； 3、缺乏运动，长期缺乏运动，会导致下半身血液循环不顺畅，时间一久，容易形成水肿型肥胖。 早睡早起，多按摩 首先你得让自己的生活变得健康规律起来，改掉熬夜的坏习惯，养成早睡早起的好习惯。洗完澡后，多按摩自己的小腿，这样能加速腿部血液循环，消除腿部水肿。 下班回家泡脚 冬天天气寒冷，下班之后赶紧给自己泡泡脚吧！一来能缓解手脚冰冷的问题，二来能加速腿部血液循环，达到放松腿部的效果，消肿效果立竿见影哦！
每天半个小时挂腿 睡觉之前做一个简单的靠墙挂腿动作，轻松就能解决腿部水肿问题，方法如下：仰卧在床面上，将腿挂在墙上，与身体呈90度即可，坚持半个小时，一直挂到腿部有点麻为止。挂完腿之后，再按摩腿部5分钟，你就可以去睡觉啦！ 平时多快走 没事的时候，要多走路，保持比平时快一点的速度走路，能加速下半身血液循环，达到消除腿部水肿问题。所以妹纸们，从今天开始不要偷懒啦！提前半个小时起床走路下班吧，坚持一个月，到春天就能看到一双筷子腿啦！ 少吃重口味食物 想要拥有筷子腿，平时就要少吃重口味食物，比如油炸和烧烤食品，这些食物里面含有大量的盐分，被摄入人体之后，会让水分滞留在体内，从而引起水肿。 最有效的瘦腿方法是多吃些含钾质食物，比如香蕉、苹果、芹菜、冬瓜、绿豆、薏米等等，这些食物能加速体内水分排出，是不择不扣的美腿食物。 |
