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你了解经期减肥法吗？经期减肥秘籍是什么呢？别再讨厌大姨妈啦！跟着小编去了解经期减肥的真相，掌握经期减肥黄金期，就可以达到快速减肥的效果，再不看的话，真的会后悔哦！
经期来的1~7天 处在这个时期的女性皮肤光滑，最重要的是新陈代谢速度处于最高状态，因为身体内分泌了大量的黄体素，所以有轻微的水肿现象，这是非常正常的，貌似你看起来好像长胖，其实只是因为水肿所导致，别担心，这不是真正的赘肉。
经期来的7~14天 这段属于经期瘦身黄金期，只要稍微控制饮食，就会看到非常明显的瘦身效果，但事实上是因为身体的水肿消失了，滞留在身体内的水分被排出，所以在体重上会瘦个1-2斤左右。小编建议这段时期每天坚持半个小时运动，这样能加快身体脂肪燃烧，真真正正达到甩脂的效果。
经期后的14~21天 此阶段女性的身体代谢速度已经开始下降，但是食欲却非常旺盛，想要在这个阶段减肥的话，控制饮食是瘦身的关键，再配合运动量，还是能瘦下来的。
经期后的21~28天 月经来的前一星期，女性身体已经开始变敏感，身体代谢变得越来越缓慢，基本上已经处于减肥停滞期，你需要做的就是调整好自己的心态，不要暴饮暴食，加大运动量，防止赘肉产生。 |
