|
网路上有各种减肥方式，有吃的、喝的、用的健身器材等及各种运动方式，但不是每个方法都适合自己，如果你用尽了方法，觉得身材还是不够完美，不如试试看这历史悠久、功能十分广泛的「刮痧」达到塑身、瘦身的目的吧! 那到底刮痧是在「刮」什么呢？ 其实刮痧的原理就在於透过「刮」的动作，对身体表面进行物理刺激，以达到刺激经络、穴道，疏散体内淤积不通的气血，达到促进血液循环、疏通经络、调整脏腑的作用。 气血调和通畅，能让身体细胞得到充分的氧气与营养供应，维持身体器官的正常生理功能运作。
那刮痧刮出什么「痧」？ 当利用刮痧板向下施压时，会让微循环障碍部位瘀滞的血液从微血管的间隙渗出， 停留在皮下组织与肌肉之间，就是我们看见的「痧」。 中医认为，「痧」是一种瘀结阻塞的意思，代表体内存在着不平衡状态，当体内受到阻塞，导致气血运行不通畅，就容易产生疼痛及种种病症； 以西医的角度来看，「痧」的成因是微细循环产生障碍的现象，血液从心脏运送到全身，需要靠微血管进行调节，若微细循环无法正常运作，身体健康就会受到影响。
刮痧如何「瘦身」？ 透过刮痧刺激特定穴道，也能达成瘦身的效果，这和市面上所谓的减肥、减重疗程不同。 刮痧瘦身的主要重点在於「减少脂肪」，透过刺激穴道，促进脂肪代谢，调整局部的脂肪比例， 透过持之以恒的每日刮痧按摩，达成塑身、瘦身的目的。 例如腰腹肥胖多是因为久坐、缺乏运动、肠胃消化功能不佳等造成，还会伴随便秘等症状， 直接於腹部刮痧，刺激腹部的天枢穴、关元穴、气海穴， 能够刺激肠胃蠕动、促进腹部血液循环、刺激脂肪加速其分解，也能让便秘情形获得改善，持续进行腹部刮痧，便能减少腰间赘肉。 有些人会误以为刮痧瘦身可以立刻看到效果，但事实上刮痧瘦身是一个累积的过程， 透过每日持续的刮痧按摩，消解脂肪、赘肉，并紧实皮肤，在这过程中也能够从根本调节新陈代谢与食慾，达到瘦身的目的。 了解刮痧後，不如来学点技巧，教你打造纤细足踝，搭配凉鞋露出脚踝同时，让你拥有人人称羡的纤细足踝。
不妨晚上下班试试以下动作： 打造纤细足踝
纤细脚踝加强代谢，消除脚掌肿胀。 |
