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胖子是如何爱上运动的 女人越胖的话，真的越讨厌运动，相信你肯定有这样的经历，只要稍微多走几步，就会大汗淋漓，不要说什么跑步减肥了，就连走路都比死还要难受。怎样才能爱上运动了？其实很简单，放上一首爱听的音乐，然后跟着音乐群魔乱舞，这样不仅能释放压力，而且还能让你的全身出汗，一举两得。 运动成习惯就能瘦 很多MM觉得运动减肥，一定要找什么专业的教练，NO，运动减肥的关键是找到运动的乐趣，这样你才会有动力继续坚持下去。刚开始运动减肥的时候，千万不要用力过猛，不然中途是很容易放弃的。你可以运动的时候放上那种很嗨的音乐，边听边运动，相信我，那种呢感觉超爽。
坚持清淡饮食才是王道 赘肉绝对是吃出来的，基本上胖MM最爱的食物就是咸的和甜的食物，想要减肥，首先就要改掉这些错误的饮食习惯，多吃些清淡的食物，刚开始你会觉得很不习惯，只要坚持一个礼拜，你会爱上这种食物味道。 早餐吃好吃饱，晚餐一定要吃少 早餐对于减肥有着至关重要的作用，基本上我在减肥的时候，早餐是一顿都没落下，想吃什么就吃什么，而且吃的非常健康丰富，比如什么水果、蛋白质、淀粉样样都不缺少。 午餐和晚餐就会吃的比较素点，尤其是晚餐，基本上我就是吃点水果或者喝碗汤就行了，只要坚持这种饮食原则，轻轻松松就能瘦下来。
不要每天都称重 很多MM都喜欢养成每天称重的习惯，这样无形中会给自己很大的压力！基本上减肥期间我是不称体重的，很多女生减不下来的原因就是因为看不到成果，所以中途放弃。 买小一号的衣服 衡量你的减肥成效 瘦了当然要去shopping，这是我们女人减肥的动力，告诉你一个减肥小秘诀，去买一条超爱超贵的小号裙子，然后放在衣柜里，每天看到它，你都会告诫自己，一定要瘦到能穿上它，这个方法超级有效，可以防止你暴饮暴食。 |
