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高桥南减肥日记 减肥达人怎么瘦身的

时间:2016-11-22 21:06:34 来源:网络 编辑:淑女志

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日本女星高桥南减肥日记分享:排毒汤轻松燃脂 减肥好方法

  一到了冬天,越来越冷的天气很容易让人食欲大增。一边是无法拒绝的美食,一边是在意的身材,两者都想兼得。那么怎么减肥最快最有效呢?下面跟大家分享一下日本女星高桥南的独家减肥秘诀。

日本女星高桥南减肥日记分享:排毒汤轻松燃脂 减肥好方法

  【高桥南减肥日记】

  我最近开始减肥了呢!前一阵子因为发行了新专辑,所以稍微减了个肥。自AKB毕业后,少了其他成员的女孩们站在旁边,所以体型不会被拿来做比较,整个就松懈掉了。回神过来后已经胖了4公斤!觉得这样下去实在不行,所以就开始减肥了。

  夏季已过,现在是令人感到寒冷的冬季了。这个季节穿衣已经渐渐不露出肌肤,对于因为穿着不露肌肤且不展现身材就松懈而变胖的人,推荐的就是『排毒汤』。

  别名也叫做「脂肪燃烧汤」,就算再怎么吃也会瘦~有很多功效哦!听起来简直就是梦幻汤品呢!所谓的饮食控制减肥法,因为勉强自己不能吃东西,结果既无法持续下去,反而还很容易复胖。就算努力还是复胖的话,那就真的是赔了夫人又折兵啦!喝排毒汤能摄取到多种丰富的蔬菜,料理方法也很多元,是容易坚持下去继续减肥的方法。

日本女星高桥南减肥日记分享:排毒汤轻松燃脂 减肥好方法

  「排毒汤」食谱大公开!

  我大致上是这样做的

  芹菜 1把

  高丽菜 1/2个

  甜椒 1个

  洋葱 2颗

  红萝卜 1条

  金针菇 1包

  如果是我的话

  水煮大豆 1袋

  大蒜 将大蒜切得细细的丝放进汤里←依个人口味要加不加都可以

  罐头番茄 2罐

  高汤块 2~3个

  盐 适量

  水 适时地浸泡蔬菜

  将这些食材烹煮即可!!(使用电锅炖煮也ok)

  放冰箱冷藏的话,可以保存数日,所以建议大家用大锅煮一次煮很多天的份量。

  如果想吃饱一点的话,也推荐可以加入鸡胸肉或者小香肠也会很不错喔!

日本女星高桥南减肥日记分享:排毒汤轻松燃脂 减肥好方法

  吃腻口味的话,就变化一下排毒汤的做法吧!

  吃腻的话,就将1餐份的料移至别的锅子里然后加入咖哩粉。不是加咖哩块而是咖哩粉喔☆(这是重要的小秘诀!)因为若使用加咖哩块的话,会掺杂进太多味道,使得卡路里变高。因为要减肥,所以请用咖哩粉吧!

  将这些食材适量地放进排毒汤里,就轻松完成啦!简单却很美味。如果还是吃腻的话,我就会加无调整豆浆和咖哩粉,转换一下口味,让减肥能够持续进行。

  这吃起来还带有浓厚的奶油味,很好吃喔!其他也还有各式各样的变化煮法,请一定要google看看哦!

日本女星高桥南减肥日记分享:排毒汤轻松燃脂 减肥好方法

  在1天的饮食中,选1餐换成排毒汤吧!

  连续吃一个礼拜就很有效喔!话说我的话,是会在1天的饮食中选1餐换成排毒汤为主食。如果3餐全部都喝排毒汤的话,虽说美味,但真的要有非常大的减重觉悟呢!「想早点变瘦!」、「我一定做得到!」有这样想法的人请挑战1个礼拜试试看。觉得「减~肥~好难~~」的人,可以像我一样(只加进一餐)试试喔!剩下的就是不要喝酒,少吃零食,稍微改变生活习惯对减重也很有帮助喔!让我们一起加油吧!!

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