末伏了!养生重点你都划好没?
一、末伏期间保护心脏要先做到这三点
第一,规律生活,养护血管,按时就餐对血管健康非常重要,饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚味,多吃利于清洁血管的食物,如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。
第二,保证睡眠,最好还能午睡一会。
第三,少吃生冷,保护胃肠的同时也在保护血管。
二、保护脾胃四大纪律
末伏一大纪律:饮食要清补!清补!清补!