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除湿气： 内服薏仁红豆 外洗艾叶荆芥 体内湿气太重，不仅会长湿疹，还可能引起腹泻、痢疾等疾病，需要祛湿。平时除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有健脾祛湿作用的食物，如冬瓜、小米、红豆、茯苓、冬瓜皮、薏仁、山药等。其中，把薏仁和红豆搭配一起煮水吃，祛湿的效果更强劲。红豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红豆可以把湿气更好地排出去，同时还有清热、健脾胃的效果，口感也比较好。 此外，运动出汗也是很好的祛湿方法。湿气重的人可以尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等“有点喘、会流汗”的运动。祛湿是个慢功夫，关键要坚持。如果湿疹太多或瘙痒，可以外擦炉甘石洗剂，有燥湿止痒的作用，或是熬些艾叶、荆芥水外洗，止痒祛湿。
降火气： 绿豆更胜金银花 一到夏天，不少人总觉得自己火气大，每天金银花水、苦丁茶、老鹰茶不离口。其实，夏天的“火”多是虚火，是由于人体阳气不足引起，有些人总觉得身上热，手脚心特别明显，以为是上火了，就用各种办法清热，结果发热的情况更厉害了。因为这是虚火，是阳气不足引起的，需要通过补气来解决问题。 |
