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快速瘦胳膊的动作方法 瘦手臂的运动

快速瘦胳膊的动作方法 瘦手臂的运动

动作一 step1、左手握住哑铃,跪趴在垫子上,膝盖和右手撑地; step2、背部打直左手曲肘,然后做上下摆臂动作; step3、左右手各做20次。 动作要点...
2016-01-27
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