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《放弃我抓紧我》讲诉了国内著名的服装设计师杜七七（陈乔恩饰）曾经历了一次意外的溺水，而这次的溺水事件导致的结果便是她失去了二十三岁以后的记忆。失去记忆的她与曾经热恋的男友陈亦度（王凯饰）成为了事业上的竞争对手，而一个并不相识的男人戚城（黄宗泽饰）却成为了她的未婚夫。杜七七虽失去了部分的记忆，但她仍觉得这一切充满蹊跷，她始终不相信自己与陈亦度的感情已经破裂。于是，她开始努力地调查这件事情的前因后果。然而，为了保护未婚妻七七的戚城却千方百计地阻止七七调查，并始终守护在其身边。最终，在七七的努力追查之下，她终于找到了她和陈亦度分手的原因。原来，她和陈亦度在追逐梦想和事业的过程中忽视了彼此的爱与沟通，而陈亦度曾一度误会七七与戚城的关系。如今，已三十岁的杜七七决定改变现状，解开过去的误会，找回爱情、梦想和初心……
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