秋冬季减肥计划推荐 秋冬季减肥攻略

2017-09-06 16:49:13 来源:网络 编辑:Jackie www.shunvzhi.com

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虽然已经慢慢开始告别露肉了,但秋冬季节更是容易长肉哦,秋膘贴太多,明年的瘦身压力更大!与其每天羡慕别人的身材,不妨也开始伟大的瘦身计划,从养成以下10大好习惯开始,让你回归身材也活得更健康!

1. 审视自己的饮食习惯

你是不是总是很晚吃东西、或是准备饭菜时就不知不觉吃下很多......或是看到别人没吃完的东西就想帮忙清乾净?稍微观察一下自己的饮食习惯并做改善,就能省掉摄取过多的卡路里。

2. 如果你从不规划,那你也注定失败

你必须要为自己的三餐和零食有个清楚的规划,如果你知道自己哪个时间点特别容易饿,那就事先准备一些健康的小点心备着,别因一时饿肚子、事后量体重又后悔。

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