双下巴怎么快速消除 简单的脸部肌肉训练

2017年02月28日 来源:网络 编辑:淑女志 www.shunvzhi.com

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比肥肚腩更雷人的是双下巴!简单小脸运动消灭双下巴 怎么瘦脸和下巴

  比起肚腩,各位姐妹是否更怕双下巴的出现?如果您觉得多努力运动也减不走双下巴的话,那就错啦!原来通过一些简单的脸部肌肉训练和日常tips,可以轻松甩走双下巴,打造小脸

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  先来最简单又方便的小脸运动!只需一个步骤:把下巴抬至最高处,再把嘴嘟起来,维持5秒,重覆做3次!

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  习惯基本训练后,可以挑战稍为难点的训练

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  在下巴抬到最高点时将舌头伸出,重覆做10次,效果会更明显!

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  这么简单的运动可以活动面颊、下巴和颈部肌肉,使您甩开双下巴及紧致脸部!

  另外,良好的饮食和习惯有助我们打造V脸,大家快点记下这些小要诀!

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  1.选择「硬食」

  进食硬身的食物有助活动口腔肌肉,小编同时建议您最好每咬一口食物,就在左、右两侧咀嚼15-25下!

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  2.不要长时间低头玩手机

  虽然玩手机是一个很好的消遣方法,但此举会令下巴肌肉变得松弛,颈的细纹越来越多,所以快放下手上的电话!

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  3.有空就伸展

  工作疲累或有空就多伸展肩、颈及下巴,有助提高血液与淋巴的循环,同时放松自己!

  正所谓「没有丑女人,只有懒女人」,各位女生快动起来吧!

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